Nieuwe yoga les op donderdagavonden
De yoga les van Marian op maandagavond wordt al jaren heel druk bezocht. Daarom zijn we op zoek gegaan naar nog een goede docent voor yoga. En we zijn blij weer een docent te hebben gevonden waarvan we overtuigd zijn van haar kwaliteit. Hieronder stelt de docent zichzelf voor:
Hallo, mijn naam is Annemarie Westerbos (46 jaar) en per oktober geef ik hatha-yogales op donderdagavonden om 19.30 uur.
Ik ben opgeleid bij de Blikopener tot hatha- raja-yogadocent. De ‘ha’ van hatha staat voor de zon (yang) en ‘tha’ voor de maan (yin). De fysieke hatha-houdingen verenigen de yang en yin in het lichaam. Raja betekent ‘koning’ of ‘koninklijk’ en gaat over meditatie en ademhalingstechnieken.
Tijdens deze vierjarige opleiding heb ik bijscholingen gevolgd in onder andere yoga nidra (een systematische methode waarbij naar complete fysieke, mentale en emotionele ontspanning wordt toegewerkt) en mantra–yoga. Mantra’s zijn helende klanken, woorden of zinnen die je gebruikt om je aandacht te focussen. Je kunt hiermee op een positieve manier je gedachten ergens op richten waardoor je je geest en lichaam kalmeert.
Yoga gaat wat mij betreft niet om de perfecte vorm of beweging, maar om de met aandacht gestuurde richting van een houding of beweging, rekening houdend met de begrenzingen in het lichaam zoals jij die ervaart. Iedereen kan deze natuurlijke vorm van bewegen beoefenen. Het zijn houdingen die je kinderen en huisdieren van nature al ziet maken.
Misschien overbodig om nog eens te vermelden, maar deze les is bedoeld voor iedereen. Of je nu geen, een beetje of veel ervaring hebt; je bent van harte welkom!
Vanaf donderdag 8 oktober om 19.30 uur.