Gelukkig mogen we morgen weer starten met ons normale lesprogramma. Samen bewegen voor een betere weerstand is fijner dan alleen! Iedereen die dit wil mag de gemiste lessen inhalen van de afgelopen weken. Wel vragen we bij binnenkomst en in de ontmoetingsruimte en gangen een mondkapje te dragen. En uiteraard houden we 1,5 meter afstand. Ook is het verstandig om bij binnenkomst en voor toiletbezoek 20 seconden de handen ontsmetten. De bar blijft vooralsnog gesloten.
We hopen van harte dat we de “lockdowns” voorgoed achter ons hebben. Voor wie naast de groepslessen ook thuis nog een en ander aan beweging wil doen. Bekijk zeker onze filmpjes op YouTube CNGO kunnen hierbij helpen. Hierop staan o.a.:
- losmaak oefeningen;
- een belangrijke serie voor de longen en je weerstand met de naam Liang Gong voor Shen.
Deze serie gebruiken ze in Chinese ziekenhuizen ook om herstel bij COVID-19 besmetting te bevorderen). - ‘Qigong les 4 voor iedereen‘ is een algemene Qigong serie die de hele circulatie in het lichaam bevordert.
- ook de Kluizenaarsserie versterkt het hele lichaam én de weerstand
Ons advies is dan ook om thuis dagelijks even Qigong te doen, iedere dag 20 minuten houdt je weerstand gezond. Naast het doen van Qigong is het voor je weerstand belangrijk om tijdig te gaan slapen. Dit is vóór wat de Chinezen de Houttijd noemen, dit is in de winter vóór 23.00 uur. En tot slot kan een goed, en liefst warm, ontbijt een belangrijke bijdrage leveren voor een goede weerstand.
We zijn ontzettend dankbaar voor alle leden die ons centrum in deze moeilijke tijd is blijven steunen.
Blijf bewegen, juist nu!
Hopelijk snel tot ziens in ons centrum.
Mede namens onze docenten,
Anky en Rinus van den Broek