Rooster 2020-2021

Qigong

Maandag
09.30-10.30 Qigong voor iedereen, Naomi
10.45-11.45 Qigong voor iedereen, Wen
19.00-20.00 Qigong voor iedereen, Naomi
20.15-21.15 uur Qigong voor iedereen, Wen

Dinsdag
09.30-10.30 Qigong voor iedereen, Marian
10.45-11.45 Qigong voor 55+, Conchita
19.00-20.00 Qigong en TJQ voor beginners, Rinus

Woensdag
09.30-10.30 Qigong voor iedereen, Harrie
10.45-11.45 Gratis oefenles Qigong voor leden! o.b.v. docent
19.00-20.00 Qigong voor iedereen, Harrie

Donderdag
10.45-11.45 Qigong en TJQ voor beginners, Rinus
14.00-15.00 Qigong bewegingsbeperking, Anita
19.00-20.00 Qigong voor iedereen, Brigitte

Vrijdag
10.45-11.45 Qigong voor iedereen, Marian
19.30-20.30 Gratis oefenles Taijiquan / Qigong voor leden, Piet

Yoga

Maandag
19.00-20.00 Yoga voor iedereen, Marian

Chinese Beauty Dance / Buikdansen

Woensdag
09.30-10.30 Qi Flow Belly Dance voor iedereen, Isabel
19.00-20.00 Chinese Beauty Dance, Wen

Wushu / Zwaardvorm

Woensdag
20.15-21.15 Zwaardvorm, Wen

Taijiquan

Stokvorm & Waaier

Taijiquan

Maandag
10.45-11.45 TJQ 2e + 3e jaars, Louis
19.00-20.00 TJQ 2e + 3e jaars, Piet
20.15-21.15 TJQ Stokvorm, Marian

Dinsdag
19.00-20.00 TJQ voor beginners, Rinus
20.15-21.15 TJQ Push Hands, Joshua
20.15-21.15 TJQ 2e + 3e jaars, Louis

Woensdag
20.15-21.15 TJQ Yang Lu Chan vorm, Harrie

Donderdag
19.00-20.00 TJQ 3e jaars en hoger, Rinus
20.15-21.15 TJQ voor beginners, Luuk
20.15-21.15 TJQ 2e+3e jaars, Louis

Vrijdag
09.30-10.30 3e jaars en hoger, Marian
19.30-20.30 Gratis oefenles Taiji en Qigong , o.b.v. docent

Stokvorm & Waaier

Maandag
20.15 – 21.15 Tai Chi Stokvorm, docent Marian

Donderdag
09.30 – 10.30 Waaiervorm voor iedereen, docent Brigitte

Over de lessen

TJQ = Taijiquan (vroeger in China geschreven als Tai Chi Chuan).
TJQ is ook een vorm van Qigong. Daarnaast is het ook een zelfverdedigingsport. Daarom zijn deze lessen wat pittiger en een beetje moeilijker te leren dan onze lessen in uitsluitend Qigong. Toch zijn er ook veel senioren die TJQ prefereren boven Qigong.

Nieuw: Dinsdagavond 20.15 tot 21.15 uur Push Hands van Joshua Bruers
Joshua heeft vele martiale kunsten getraind en de laatste jaren zich gespecialiseerd in Push Hands . Dit laatste is het leren om jezelf te verdedigen. Het is tevens een verdieping in de beleving van je TJQ en het ervaren van je innerlijke qi.

8-weeks programma Qigong / massage voor rugklachten
Op woensdagavond is er een speciaal programma voor mensen met (ernstige) rugklachten. Dit programma staat los van ons wekelijkse lesrooster. Het bestaat uit 8 wekelijkse sessies van 75 minuten. Er is een individuele intake en 2 x een individuele behandeling met Tuina (Oosterse massage). Docente Naomi heeft dit 8 wekelijkse programma al eerder met veel succes gegeven.
Maximaal 8 deelnemers. Er zijn nog 2 plaatsen voor programma dat woensdagavond 26 augustus start. De bijdrage is € 240,– mogelijk deels vergoed door de ziektekosten verzekeraar. Interesse? Neem contact op met Naomi Tijs 06 39862156.

Proeflessen
De eerste proefles is altijd gratis! Kom eens binnenlopen en doe mee aan een van onze lessen om een indruk te krijgen van wat u van ons kunt verwachten. Taijiquan is naast een sport ook een vorm van Qigong. U mag zowel bij Taijiquan als bij Qigong een proefles nemen. Wanneer u (op maandag 19.00 uur) een proefles Qigong bij professor Wen probeert mag u ook nog bij een van onze andere docenten een proefles Qigong nemen (prof. Wen geeft op andere wijze les dan de overige docenten). Wilt u zich nog wat breder oriënteren, liever Qigong of Taijiquan? Neem een proefpakket: 5 lessen voor slechts € 45,-.

Vraag een GRATIS proefles aan

Bekijk het weekrooster

Start beginnerslessen Taijiquan

Ieder lesjaar in september starten we met nieuwe beginnerslessen Taijiquan (Tai Chi Chuan). Lessen waar je gedurende het jaar nog bij in kunt stromen. Taijiquan is een hele fijne ‘drieledige’ kunst. Naast een diepgaande vorm van Qigong is het ook een vorm van mindfulness (je concentratie en geestkracht wordt sterker) en tot slot ook een sport voor zelfverdediging. De lessen in Taijiquan zijn fysiek een beetje pittiger dan onze lessen in uitsluitend Qigong. We werken meer aan de ‘Chinese bouwstenen van Wushu’ zoals een goede balans en goede coördinatie, aan lenigheid, een betere conditie en meer kracht (dit laatste vooral in benen en rug). Het accent bij onze lessen ligt de eerste jaren bij ontspanning, rust, een betere concentratie en een goede fysieke gezondheid. De zelfverdediging van de bewegingen wordt wel steeds uitgelegd, dit om de geest (de aandacht) te kunnen richten. Het oefenen hiervan komt pas in latere jaren.

In het eerste jaar leer je 13 bewegingen van de 47 Vorm. Daarnaast maken we spieren en gewrichten soepel en doen we veel Qigong. Taijiquan is geschikt voor alle leeftijden. Ook senioren beoefenen Taijiquan. En… mocht je Taijiquan toch iets te pittig vinden? Overstappen naar Qigong kan altijd.

De Chinese bewegingssport kan u gezonder en fitter maken. Bij de Chinese bewegingssport komt coördinatie voor. En door coördinatie wordt de hersenschors geactiveerd en wordt de doorbloeding in je hoofd gezonder. Bekijk het filmpje en doe mee met de oefeningen.