Mother Nature Taiji- Spine Qigong is een zachte vorm waarbij zowel oefeningen uit Qigong, uit de Kung Fu als uit de Spine Qigong gebruikt kunnen worden. De lessen worden opgebouwd uit:
- Een aantal staande oefeningen uit de Spine Qigong voor flexibiliteit en uithoudingsvermogen
- De 5 basis oefeningen voor concentratie en kracht
- Meditatief bewegen, coördinatie , timing, balans
- De Stand, het ervaren van eenheid
De Mother Nature Taiji Qigong is gericht op het nabootsen van de natuur filosofie. Energie verandert in spiraalvorm. Op allerlei wijze kunnen we dit zien in de natuur. Denk aan hoe water in een badkuip wegloopt, aan onze vingerafdrukken, hoe de darmen in het lichaam liggen en wanneer we DNA zichtbaar maken. Ook in ons hele universum kunnen we zien dat alle sterrenstelsels in spiraalvorm naar het centrum bewegen.
Alles draait om cirkelende, oneindige bewegingen en transformaties. In deze les breng je niet alleen de energie in jezelf in beweging , maar ook die om je heen. Je gebruikt de energie van jezelf en die van om je heen, je verbind je binnenwereld met de buitenwereld.
Spine Qigong is gericht op de wervelkolom en opent niet alleen de gewrichtjes in de wervelkolom, maar alle gewrichten in het lichaam. Dit zorgt ervoor dat je lichaam voorbereidt wordt naar de ‘Taiji, het hoogt bereikbare, de nok’. Niet alleen bloed komt in beweging, wind damp hitte en kou komen vrij uit de spieren en de gewrichten. Door de wervelkom flexibel te maken leer je net zoals de takken van een boom niet te breken. Je flexibiliteit wordt je kracht.
- Het gehele zenuwstelsel wordt geactiveerd
- De belangrijkste meridianen, de Du Mai en de Ren Mai gaan beter stromen.
- De gehele kringloop komt op gang wat ervoor zorgt dat je beter vanuit je buik, je MingMen kan bewegen.
- De hersenfrequentie daalt, je bent klaar voor meditatief bewegen! Mother Nature Taiji!
Om net zo flexibel, krachtig en meegaand als de natuur te zijn is de makkelijkste weg hiervan het nabootsen van de natuur. Een boom staat stevig geworteld in de aarde. Doordat je stevig staat kun je wanneer de storm opkomt zonder om te vallen blijven staan. Je mentale en lichamelijke flexibiliteit zorgen ervoor dat je krachtig bent.
Vanuit deze basis beginnen we met de Spine QiGong. De wervelkolom dient als de stam, de aardepilaar, de verbinding tussen hemel en aarde, tussen de Shen (het hoofd), en de Jing, Mingmen, (oorsprong en voorgeboorte Qi, het gevoel) . We werken zo omhoog naar de verlichting, naar het hoofd en komen tot meditatie, zonder onze aard te verliezen.
- Vanuit algehele ontspanning en bewustzijn concentreren we op het lichaamsdeel dat we energie willen geven.
- We verbinden de Shen met de Jing en maken de weg hiertussen beter doorlaatbaar/geleidbaar (= verbinding van de kruin en de stuit)
- We creëren eenheid in onszelf. Vanuit hier gaan we naar de zijtakken van de stam, en heb ben we oefeningen gericht op de andere 12 hoofdmeridianen.
De les vindt plaats op maandagavond van 20.15 – 21.15 uur. Je bent welkom voor een gratis proefles!