Qigong basisoefeningen op zondag 30 september
Dit is een serie met oefeningen die gemakkelijk zijn om te leren en daarom ook zeer geschikt voor beginners. De oefeningen ontwikkelen ruimte en souplesse in het lichaam en leren met aandacht en zachtheid te bewegen. Deze serie bestaat uit 4 groepen van ieder 5 oefeningen. De serie wordt in 2 workshop dagen (zondag 30 september en zondag 28 oktober) aangeleerd; elke dag leer je 10 oefeningen.
- Qigong basisoefeningen om te balanceren.
Oefeningen om balans te brengen tussen: hemel en aarde, links en rechts, water en vuur, binnen en buiten. - Qigong voor de verticale lijn.
Dit zijn oefeningen die de rug op verschillende manieren laat strekken en draaien en zo de hele rug los en soepel maakt. - Qigong voor de bovenste lijn.
Deze bewegingen oefenen het hoofd, nek, bovenrug, borst en schouders. - Qigong voor de onderste lijn.
Deze oefeningen brengen de qi naar de buik, onderrug en benen en versterken de basisenergie.