Zondag 13 januari: 5 Elementen Qigong
Een hele fijne serie om te doen in een vloeiende beweging. Deze serie bestaat uit 5 oefeningen die gerelateerd zijn aan de 5 elementen. De nadruk ligt op het voelen en laten stromen van de qi in de meridianen.
Bij elke oefening bekijken we de meridiaan die hoort bij het yin- element, resp. lever, hart, milt, longen en nieren. We maken contact met het orgaan zelf en balanceren het element met de oefening.
Als een element uit balans raakt, is dat niet alleen merkbaar in lichamelijke klachten, maar heeft het ook effect op onze emoties. Bij deze qigong richten we ons ook op deze emoties; door het element te harmoniseren kunnen we negatieve emoties beter loslaten en ons open stellen voor de positieve emoties. Als het hout-element bijvoorbeeld uit balans is ontstaat makkelijk een gevoel van irritatie of woede (een kort lontje) die als een continue ondertoon aanwezig is. Als we deze emotie meer los kunnen laten door de oefening, ontstaat er meer ruimte voor vriendelijkheid en geduld.